카카오프로젝트33 카카오 프로젝트 종료 D-3 100일 동안 하라는데 어느 세월에 끝나나 했는데 종료를 불과 3일 앞두고 있다. 지금까지 인증 진행상황은 아래와 같다. - 아침기상: 97일 동안 95회 인증 (오늘 인증 완료) - 자아성촬: 97일 동안 91회 인증 (오늘 15시30분 현재 아직 인증을 안 했으니 인증하면 92회가 될 것이다) - 영어: 97일 동안 95회 인증 (오늘 인증 완료) - 명상: 97일 동안 95회 인증 (오늘 15시30분 현재 아직 인증을 안 했으니 인증하면 96회가 될 것이다) 아침기상을 90일 이상 해보니, 알람이 울리면 그냥 끄고 바로 자거나 매우 힘겹게 일어나던 지난 날과는 달리 아침에 일어나기가 훨씬 수월해졌다. 그리고 이왕 일어난 김에 아침 시간을 효율적으로 보내려고 노력했고 그 시간을 나를 위한 시간으로 만.. 2021. 6. 26. 카카오프로젝트 40일동안 해오면서... 40일 동안 아래 4가지 과제에 대해 카카오프로젝트 인증을 해왔다. -아침기상 -명상 -영어 -자아성촬 (나의 감정을 상징하는 사진을 찍어 올리고, 간단한 설명 덧붙이기) 그 중에서 자아성촬만 100% 인증 성공하고, 명상과 영어는 1번 실패, 아침기상은 2번 실패했다. 처음엔 열심히 해서 인증사진도 신중하게 고르고 글도 정성껏 쓰고 블로그에도 글을 옮겨서 적을 정도였는데 나중에 가서는 그저 인증하기에 급급했다. 인증하는 것 마저도 귀찮아서 억지로 할 정도였다. 아침기상은 아침에 알람 맞춰놓고 잠을 자는데 알람이 울리면 알람을 끄고 휴대폰 시계를 캡쳐해서 인증샷 올려놓고는 바로 자기 일쑤였다. 명상은 진짜로 하는 날도 있었지만 휴대폰 보며 의미없이 시간을 훌쩍 보내다 명상 틀어놓고 캡처만 해서 올리고는 .. 2021. 5. 1. 마음챙김명상 16일차 몸에 느껴지는 감각에 집중하기 위해 바디스캔 명상을 했다. 몸 구석구석에 의식을 두다 보니 다른 명상들 보다 집중이 좀 더 잘되는 거 같다. 잡념이 살짝살짝 떠오르다가도 몸에 의식을 두니 금방 돌아올 수 있었던 거 같다. 시간이 15분이나 되서 다른 명상들 보다도 길었는데도 불구하고 생각보다 많이 흐트러지지 않았다. 집중 안 될 땐 바디스캔이 최고인 거 같다. 2021. 4. 6. 마음챙김 명상 15일차-0405 잡념이 정말 많구나 깨닫고 판단은 하지 말라는데 쉽지 않네요. 짧은 호흡이나마 호흡을 알아차리면서 고요한 시간을 가진 걸로 만족합니다. 2021. 4. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
