마음챙김 명상 1일차

 

마보 유튜브 동영상을 보다가

카카오프로젝트

https://project100.kakao.com/

를 알게 되어

마음챙김 명상을 매일 하고 인증하기로 결심하고

참가신청을 하였다.

 

오늘이 인증 첫날!

삼성헬스 어플에 다양한 명상 프로그램들이 내장되어 있어 무료로 명상을 할 수 있다는 것을 알게 되어 본격적으로 인증을 하기 전에 미리 시작했다가 가이드의 목소리가 너무 차분하니 좋아서 이 어플로 명상을 하고 인증을 완료했다.

 

오늘의 명상 소감

 

"아무것도 하지 않고 호흡에 집중하며 고요함의 가치를 깨닫는 명상을 했는데요. 말로는 너무 힘들어서 아무것도 안 하고 싶다고 하지만 아무것도 하지 않는다는게 생각보다 어렵네요. 눈감고 가만히 있는 순간에도 머릿속에서는 생각이 끊이질 않네요. 진정 고요해질 수 있는 그날까지 꾸준히 연습 또 연습이 필요하다는 걸 느낀 순간이었습니다."