마음챙김 명상 10일차

오늘따라 잡념이 마구 튀어나와서 집중하기 어려웠다.

수많은 잡념들에 잠시 휩쓸리다 호흡에 다시 집중해 보고 호흡을 하며 숫자를 세보았다.

명상 끝나고 나서 시간을 보니 처음보다 시간이 좀 길어졌음을 알 수 있었다.

시간이 길어진 것도 마음이 흐트러지는 원인이 될 수 있겠구나.